주식: 주식은 전통적인 식단의 기초가 되는 음식입니다. 필수 식품은 지역마다 다르지만 일반적으로 칼로리가 높고 일년 내내 쉽게 저장할 수 있는 저렴한 식물성 전분입니다. 매우 영양가가 높지만 주식은 일반적으로 전체 영양소를 제공하기에 충분하지 않으므로 식단에 다른 음식을 보충해야 합니다.
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