느린 설탕: 느린 설탕은 신체에 흡수되는 데 오랜 시간이 걸리는 복합 탄수화물입니다. 반대로, 빠른 설탕은 빠르게 흡수되는 단순 탄수화물입니다. 느린 설탕은 혈당 지수(GI)가 55 미만인 설탕입니다. 탄수화물은 "혈당" 힘에 따라 분류됩니다. ). 느린 당은 일반적으로 복합 당 또는 다당류이지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 엘...
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